Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Herunterladen | |
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen |
【材料】(1食分)
豆腐 1パック(150g)
納豆 1パック(50g)
なめたけ 大さじ2
お酢 小さじ1
ねぎ お好みの量
⭐️納豆に付属のタレ・からしをかけてもOK!
【作り方】
①納豆と酢をふわふわになるまで混ぜ、なめたけも混ぜる
②豆腐にかけて青ネギをちらしたら完成
カロリー:200kcal
タンパク質:17.29g
脂質:10.34g
炭水化物:14.24g
「代わりにこの食材・調味料どう?」
「いつ・どう食べたら痩せる?」
などあれば気軽にコメントください👍
※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆♂️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
日本肥満予防健康協会認定
ダイエットアドバイザーとして
のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨
食べるのが好きな女性向けの
ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨⚕️
主婦の友社より
「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」
を出版📕
発売後1週間で即重版し
現在も全国の書店やAmazonにて
絶賛発売中〜😌
#ダイエット #痩せる #食べて痩せる #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #ダイエットレシピ #絶品ヘルシーレシピ #ボディメイク #健康レシピ