痩せ体質になる！悪魔の腸活ユッケ

【材料】（1食分）

豆腐　1パック（150g）

納豆　1パック(50g)

なめたけ　大さじ2

お酢　小さじ1

ねぎ　お好みの量

⭐️納豆に付属のタレ・からしをかけてもOK！

【作り方】

①納豆と酢をふわふわになるまで混ぜ、なめたけも混ぜる

②豆腐にかけて青ネギをちらしたら完成

カロリー：200kcal

タンパク質：17.29g

脂質：10.34g

炭水化物：14.24g

「代わりにこの食材・調味料どう？」

「いつ・どう食べたら痩せる？」

などあれば気軽にコメントください👍

※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️

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日本肥満予防健康協会認定

ダイエットアドバイザーとして

のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨

食べるのが好きな女性向けの

ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️

主婦の友社より

「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」

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