The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
1️⃣ จดบันทึกสิ่งดีๆในแต่ละวัน
การบันทึกสิ่งดีๆ เป็นกำลังใจให้เราได้
2️⃣ คิดใหม่
ลองเปลี่ยนมุมมองดูบ้าง อาจจะพบมิติใหม่ๆในเรื่องเดิมๆก็เป็นได้
3️⃣ ยิ้มและหัวเราะให้กับทุกเรื่อง
มองทุกอย่างให้เป็นเรื่องธรรมดา แล้วสร้างมุมเฮฮาให้กับมัน
4️⃣ อย่าทำเรื่องเล็กให้เป็นเรื่องใหญ่
เรื่องบางเรื่องแค่อารมณ์ชั่ววูบ ตั้งสติแล้วปล่อยวาง
5️⃣ อยู่กับอะไรที่ชอบ
เวลามักจะผ่านไปเร็วในช่วงเวลาแห่งความสุขเสมอ
6️⃣ อย่ารับปรับทุกข์เรื่องคนอื่น
เราไม่ใช่ถังขยะ/กระโถน ทุกคนย่อมมีกรรมเป็นของของตน
7️⃣ จัดของให้เป็นระเบียบ
นอกจากห้องจะสะอาดแล้ว สมองก็จะสะอาดตามไปด้วย
8️⃣ ออกไปหาเพื่อนเก่า
ได้พูดคุยเรื่องเก่าๆกันบ้างก็ช่วยสร้างความสุข
9️⃣ อย่าคิดไปเอง
สงสัยอะไรให้ถาม/หาคำตอบ ความเรียบง่ายคือกุญแจ
🔟 นั่งสมาธิ
ความสุขที่อยู่ข้างในโดยไม่ต้องพึ่งพาใคร
1️⃣1️⃣ มองในแง่มุมอื่นบ้าง
ฝึกมองในมุมที่หลากหลาย ช่วยให้ความคิดเปิดกว้าง
1️⃣2️⃣ ปลูกต้นไม้
ให้ความเขียวช่วยเยียวยาจิตใจ
1️⃣3️⃣ ทำอะไรใหม่ๆ
ช่วยให้ชีวิตมีสีสัน
1️⃣4️⃣ ออกกำลังกาย
ช่วยให้สมองโล่ง แข็งแรง ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข
1️⃣5️⃣ นอนเร็ว ตื่นเช้า
ตื่นนอนเร็วขึ้นทำให้รู้ว่าใน 1 วันมีอะไรให้ทำเยอะขึ้นมาก
1️⃣6️⃣ รู้จักพอ
พอเป็นก็สุขใจ พอใจก็สุขเป็น
1️⃣7️⃣ ปล่อยวาง
ทุกสรรพสิ่งที่เกิดขึ้นล้วนเป็นเช่นนั้นเอง
1️⃣8️⃣ ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
ทุกคนล้วนมีเส้นทางการใช้ชีวิตในแบบของตนเอง โฟกัสที่ตัวเราก็พอ
1️⃣9️⃣ เลี้ยงสัตว์
สัตว์เลี้ยงช่วยทำให้เราสบายใจ และเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น
2️⃣0️⃣ หยุดความคิด
ฝึกกลับมาอยู่กับลมหายใจให้ได้บ่อยๆ (ปัจจุบัน = ความสุข)
ป.ล. เป็นกลจ.ให้เสมอนะคับ รักเหมือนเดิม 🤍