ลดน้ำหนักจาก 80 สู่ 63 กิโล

#ลดน้ำหนัก #ผอมแล้วดี #ฉันจะหุ่นดี

เราเป็นคนหนึ่งที่พาน้ำหนักตัวเองไปสู่ 80 โล ได้จากการตามใจปาก ในใจก็ยังคิดว่าไม่เป็นไรยังหาเสื้อผ้าใส่ได้ แต่เริ่มไปหาตามร้านพลัสไซส์ตลอด จนคิดว่า ไม่ได้การแล้ว ถ้าทำแบบนี้ไปตลอดจะเป็นการตามใจตัวเองเกินไป จนเริ่มเปลี่ยนวิธีทานอาหาร ลดน้ำหวาน น้ำอัดลม จนรู้สึกไม่อยากน้ำตาลไปเอง ลดการทานแป้งลง และเสริมการออกกำลังกาย โดยการเดินไว และพัฒนาไปสู่การวิ่ง สัปดาห์ละ 2-3 วัน น้ำหนักลดลงมาที่ 63 ใน 2 ปี จนตอนนี้เราก็วิ่งบ้างไม่วิ่งบ้าง ส่วนน้ำหวานก็ทานบ้างแต่จะสั่งหวานน้อยหรือไม่หวานเลย ทานบุฟเฟ่ต์ เดือนละ 1-2 ครั้ง น้ำหนักก็จะเหวี่ยงอยู่ขึ้นลง 3-5 โล แล้วแต่ช่วงที่รู้ตัวก็จะดึงสติกลับมา เราเลือกเองที่จะไม่อยากผอมเกินไป อยากพอมีน้ำมีนวลพออวบๆ เลยคิดว่าแค่นี้น่าจะพอใจกับตัวเองแล้วววว🤗