ลดน้ำหนักมันไม่ง่ายแต่มันทำได้ จาก44 kgเหลือ 40 kg (1เดือนครึ่ง)

ไปกันต่อ.. สู้ๆน้าทุกคน 🫰🏻

40.8 kg 155 cm

1. (เดินชัน 10 ความเร็ว 5 )30 นาที 250+ แคล

- เดินชันเหนื่อยน้อย ใช้เวลาน้อย เบิร์นดีเหมือนกัน

- สลับเวทบ้าง full body

พยายามออก 3วัน/สัปดาห์

ที่สำคัญ‼️ คุมอาหารน้า หวาน มัน ทอด แป้ง เบาได้เบา

เน้นโปรตีน (if18/6) ลงไวแน่นอน ✨💕💕💕

เราเริ่มมื้อแรก บ่าย1 มื้อ2 1 ทุ่ม

#ootdfashion #ออกกําลังกาย #ทำif18 #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #ฟิตเนส #ฟิตหุ่น