Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать |
วันนี้จะชวนมาทำเมนูง่ายๆ อิ่มท้องกัน
ปลาดอลลี่ผัดซีอิ้ว 🐟🐟
~🐠ปลาดอลลี่ 100 กรัม มีโปรตีน ถึง 13 กรัม
ในแต่ละวัน เราต้องทาน โปรตีนให้ถึง 1.2-16 กรัม ต่อ นน ตัว 1 กก
~🍚เลือกข้าวไรซ์เบอร์รี่ อิ่มนาน กากใยเยอะ น้ำตาลน้อย
~🥬ทานผักเยอะๆ ผักสดทานเยอะได้ ทานให้หลากหลายสี เพิ่มวิตามินและเกลือแร่ และภูมิคุ้มกันด้วย
~💧ผัดน้ำเปล่า แทนน้ำมันพืช ลดแคลอรี่ และไขมันไปได้เต็มๆ!
#อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #อาหารลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #ติดเทรนด์