Day 15 | 58.00 kg (-2.8 kg)

🥲 Start 60.8 kg

🏁 Target 45 kg

⭐️ Day 15 17/04/23 58.00 kg

🍀 หลังจากผ่านช่วงสงกราน คือช่วงชดใช้กรรม 😭 น้ำหนักขึ้นจากที่ลดล่าสุด 57.3 kg เพิ่มขึ้นมา 7 ขีด!!! 😢 หลังจากนี้กลับมาคุมอาหารมากขึ้น กินผักให้มากขึ้น เริ่มมีความคิดออกกำลังกาย แต่หลังจากกลับมาทำงานมันก็เหนื่อย 😂

ลดโดยคุมอาหาร แต่ไม่อด ไม่คลีน

ไม่ออกกำลังกาย ไม่ทรมานตัวเอง

ทำ IF 16/8 ควบคู่ไป

#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นได้ไม่ต้องอด #ลดน้ําหนัก #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดความอ้วน