Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
สวัสดีค่าวันนี้ออมได้หาข้อมูลความรู้มาแชร์ต่อค่าา เด็กๆน้องๆบางคนไม่ชอบทานผัก ออมก็เป็นหนึ่งในนั้นค่ะ แต่พอได้อ่านและศึกษา ผักมีประโยชน์มากกว่าที่คิดเลยค่ะ ทุกวันนี้ออมเลยพยายามทานผัก ฝึกกินหลายๆชนิด เหตุผลที่ทำไมเราต้องกินผัก นี่เลยยย🥦
🥬มีวิตามิน B1,2
•ช่วยบำรุงระบบประสาท สมอง ทำให้มีสมาธิความจำดี
•เปลี่ยนคาร์โบไฮเดรทให้เป็นพลังงาน
•ป้องกันผิวหนังอักเสบ
🥬เบต้าแคโรทีนและวิตามินเอ
•ช่วยต้านอนุมูลอิสระที่เป็นตัวทำลายเซลล์ในร่างกาย
•ช่วยในระบบสายตาและการมองเห็น
•ช่วยทำให้เนื้อเยื่ออ่อนของเซลล์ และผิวหนังชุ่มชื้น
🥬มีวิตามินซี
•ช่วยเพิ่มความต้านทานโรคหวัดเจ็บคอ ภูมิแพ้
•ใช้ผลิตคอลลาเจน ช่วยให้เซลล์เกาะกันทำให้ผิวพรรณเต่งตึงสดใส
•ช่วยเม็ดเลือดแดงต่อสู้กับเชื้อโรค เป็นแผลหายเร็ว
•ช่วยให้การดูดซึมธาตุเหล็กและแคลเซียมของร่างกายเป็นไปด้วยดี
🥬แคลเซียมและฟอสฟอรัส
•ช่วยบำรุงกระดูก และฟัน
🥬ธาตุเหล็ก
•ช่วยบำรุงเลือด
•เป็นตัวนำเอาออกซิเจนจากปอดไปเลี้ยงยังเซลส์ต่างๆ
🥬ไนอาซิน หรือ วิตามิน บี3
•ช่วยในการสร้างน้ำย่อย
•ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติ
•ช่วยบำรุงสุขภาพผิวพรรณ