Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
เมื่อวันพุธไปห้างมา แล้วลูกชายอยากทานทุเรียน ก็เลยซื้อกลับมานิดๆหน่อยๆ ก็เลยแย่งลูกทานนิดหน่อย ไม่เป็นไรเนอะ แบ่งกันสดชื่นนน~
breakfast : ลิตเติ้ลบันกรีนเวจจี้ 🥬🐟
C 22 , F 6 , P 14 = 200 kcal
lunch : ข้าวลาบทูน่า + ไข่ดาว 🐟🍳
C 70 , F 10.2 , P 43.1 = 556 kcal
snack : ทุเรียน + เมล่อน 🍈🍈
C 47.2 , F 3.3 , P 3.1 = 231 kcal
dinner : สลัดไข่ต้ม 🥗🥚
C 21.2 , F 20.5 , P 19 = 349 kcal
+-1,400 kcal นิดหน่อย คุมอาหารแต่ไม่เคร่งเหมือนเดิม เอ็นจอยกับการกินทุกวัน จะได้คุมอาหารไปได้นานๆ
#whatieatinaday #คุมอาหาร #ลดน้ําหนัก #เมนูสุขภาพ #1400calories