レンジで一発！感動スパサラ

献立例はこちら👇

・ごはん

・胸肉とピーマンの生姜焼き

　(胸肉は片栗粉つけて焼くとしっとり)

・玉ねぎと豆腐とお揚げの味噌汁

・レンチンスパサラ

こんにちは！

火を使わない副菜レシピを発信しているあゆこです

きゅうり余ってたら作ってほしいスパサラ

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スパサラって茹でて野菜切って…

工程多すぎじゃんって思いますよね😅

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でも、このレシピならパスタはレンチン

きゅうり以外は缶詰使用なので

仕事終わりでも簡単に作れちゃいますよ✌️

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お家にある食材ばかりなので

あと１品悩んだら

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是非作ってみてくださいね😆

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４人分

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きゅうり　1～2本

塩もみ用の塩

1本：小1/3、2本：小1/2

パスタ　100ｇ

ツナ(油漬け)　1缶

コーン缶　1缶(90gでした)

☆マヨネーズ　大２

☆オイスターソース　大1

お好みでこしょう　適宜

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𓎪作り方𓎪

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① パスタは半分に折り深めの耐熱容器に入れる

　✐吹きこぼれるので余裕のある深さの物で

　ツナ缶の油とパスタがひたひたに浸かる位のお湯を入れ、袋の表記時間でレンチンする

　→固かったら30秒ずつ加熱してみてください。

　✐油はくっつき防止です

　✐水煮のツナを使用する場合はオリーブオイルなどの油を小2加えてください

　✐水からレンチンする場合は表記の時間＋３分レンチン

③きゅうりはスライサーで細切りにし3分塩もみする

　コーンは水気を切っておく

　✐きゅうりは輪切りでもOK

④水気を切ったパスタと具材をいれ☆と混ぜ合わせたらできあがり

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保存しておくと、後で見返せて便利ですよ😚

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他の副菜レシピはこちらから💁‍♀️▷▷@ayukomama_gohan

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最後まで読んでいただきありがとうございます！

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▷仕事終わりでもパパッと作れる🍳

▷レンチン、あえるだけの簡単レシピ🥦

▷家族の「また作って😋」が止まらない！

▷ワンオペでも10分早く一息つける☕️

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そんな簡単にできる副菜レシピを発信しています🫑🥔🍆🍅

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