【レンチン簡単サラダ】スパサラ

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主役級のウマさ🙌

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\\ レンチン☆スパサラ //

📝材料

・パスタ　60g　

・玉ねぎ　50g

・人参　50g

・きゅうり　50g

・コーン　50g

・ツナ缶　1缶

・米酢　小さじ1

・てんさい糖　小さじ1

・醤油　小さじ1

・マヨネーズ　大さじ2〜3

・塩コショウ　少々

🍳作り方

①パスタは半分に折って、お水500mlにお塩小さじ1を入れた耐熱容器に入れて、600wの表示時間+3分でレンチンする

②玉ねぎはスライサーで薄く切ったら、お塩をひとつまみかけて5分、その後さらにお水を入れてさらして、10分置いておく(辛味を抜くため)

③人参、きゅうりは千切りスライサーでスライスしたら、合わせてお塩ひとつまみをふりかけておく

④ポリ袋に玉ねぎ、人参、きゅうりを入れて端を切って、水気をしっかり絞っておく

⑤調味料を混ぜ合わせて、パスタ、玉ねぎ、人参、きゅうり、コーン、ツナの全ての具材を混ぜ合わせたら完成♡

※お子さま用は、大さじ2のマヨネーズで取り分けて、大人用はお好みで大さじ1を追加するのがオススメです✨

(大さじ2〜3で調整してください)

💡ポイント

◎パスタは600wで表示時間+3分、500wの場合は表示時間+4分で加熱する。

⭐栄養ポイント

◎カロリーを抑えたい場合は、マヨネーズの量を大さじ2でお召し上がりください。

◎ツナの代わりに、ハム、ゆで卵でもOKです！

いつか作ってみようかな💕

の方は【保存】がオススメです😊

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