4 Gerakan Yoga Inversion untuk Pemula

Beberapa waktu lalu aku sempat post mengenai gerakan-gerakan Yoga Inversion seperti headstand, Tripod Headstand, Forearmstand, dan Handstand. Gerakan-gerakan tersebut termasuk gerakan advance yang memerlukan banyak latihan.

Nah untuk dapat menguasai gerakan-gerakan Yoga Inversion yang advance, teman-teman dapat mencoba berlatih pose Yoga Inversion ini:

1. Legs Up the Wall

2. Forward Fold

3. Dolphin

4. Dolphin with Wall

Pose-pose diatas melatih membangun pondasi kekuatan untuk selanjutnya dapat melakukan pose yang Yoga Inversion yang lebih advance. Pada dasarnya pose-pose di atas sudah termasuk gerakan Yoga Inversion yah, karena posisi kepala ada di bawah hip 💛

#yoga #yogapractice #yogapose #yogapemula #yogadirumah #yogaforbeginner #olahragapemula #workouteveryday #workoutbeginner #Olahraga