ある日の晩ご飯　レシピあり

お品書き

ピーマンの肉詰め

かぼちゃの豚バラ巻き

トマトのマリネ

マカロニサラダ

きんぴら

豆腐と野菜の味噌汁

雑穀米

ぶどう

からだにユーグレナ

不足しがちな海藻類も栄養素もユーグレナでカバー👍

飲み始めて1週間。

どんな食事の日でもとりあえず毎日継続して飲んでいます‼️

ユーグレナの効果かどうかは断言できませんが、お腹の調子も、お肌の調子もなんだか良くなっている感じがします😆✨

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興味のある方は是非チェックしてみてくださいね😊

最後に家族に好評だったかぼちゃの肉巻きを簡単に。

かぼちゃと豚バラスライスの分量は省略します。ある量で調整してくださいね！

①かぼちゃを5〜7mm幅にカットし、耐熱容器にいれ、600wで1分半ほど加熱する。

②かぼちゃに豚バラスライスを巻きつけて、塩胡椒を振る。

③フライパンに少しの油を入れて熱し、巻き終わりを下にして焼き、裏返して同様に焼く。

④全部が焼けたら、砂糖1：醤油2 : みりん 2: 酒2の割合で混ぜ合わせておいた調味料を回しかける。

⑤かぼちゃにタレを絡めながら煮詰めていき、胡麻をふって完成です。

＊②の時点で片栗粉を軽くまぶしておくとタレにトロミがつきやすく、お肉も柔らかめに仕上がります。

お好みでどうぞ😊