ง่ายๆแค่เวฟ แถมประโยชน์เพียบ

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้มาแชร์วิธีการหุงควินัวง่ายๆด้วยไมโครเวฟกันค่ะ

🥣 ตวงควินัวก่อนน๊า วันนี้อัญหุง 1ถ้วยนะคะ

💧 จากนั้นเอาไปล้างผ่านน้ำสัก 2-3รอบค่ะ

🫖 เติมน้ำ 2ถ้วย ปิดฝา เข้าไมโครเวฟ 800วัตต์ 15นาที~

✨ ปิ๊ง!!! พร้อมหม่ำค่า เม็ดสวยๆกันเลยด้วยน๊า ไม่มีไหม้ด้วยค่า เป็นไงคะ ง่ายมั้ยยยยย ไว้ลองทำกันน๊า

และขอเพิ่มเติมประโยชน์ของควินัวเป็นเกล็ดเล็กๆน้อยๆนะคะ

❤️ ควินัวอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญหลากชนิด ❤️

ควินัวที่สุกแล้ว 1 ถ้วย จะให้พลังงาน 222 แคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต 39 กรัม โปรตีน 8 กรัม ไขมัน 6 กรัม เส้นใยอาหาร 5 กรัม น้ำตาล 1 กรัม

✨ มีสารฟลาโวนอยด์ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ

✨ ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง

✨ อุดมด้วยไฟเบอร์หรือกากใยอาหาร

✨ ลดการเสี่ยงต่อการเกิดโรคริดสีดวงทวาร หรือโรคลำไส้ต่างๆ

✨ ช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องนาน

✨ ช่วยลดระดับไขมันชนิดไม่ดีในเลือด

✨ ช่วยขจัดคราบไขมันชนิดไม่ดีที่เกาะอยู่ตามผนังลำไส้

✨ มีคอเลสเตอรอลต่ำ เหมาะกับทุกคนที่อยากลดปริมาณคอเลสเตอรอล หรือ ต้องการควบคุมน้ำหนัก และผู้ป่วยโรค

เบาหวาน โรคไขมันอุดตันเส้นเลือด

✨ ช่วยผลิตแบคทีเรียที่ดีให้แก่ร่างกาย และขจัดแบคทีเรียที่ไม่ดีออกจากร่างกาย

✨ อุดมไปด้วยวิตามินบี 2 ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ

.

.

.

#อุนอุนไงจะใครหล่ะ #อุนอุนที่ลดน้ำหนักแต่ไม่ผอมอ่ะ #Howtoกินคลีน #เคล็ดลับคู่ครัว #อาหารสุขภาพ #เมนูสุขภาพ #เมนูคลีน #อาหาร #สุขภาพดีกับlemon8 #อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ