ดูแลหุ่นด้วย Intermittent fasting!

หลายคนถามกันเข้ามาเยอะมาก ทั้งเรื่องวิธีการลดหุ่น รวมไปถึงวิธีการทำ IF และวิตามินที่อังทาน วันนี้อังจะมาแชร์ให้ฟังค่ะ

วิธีการทำ IF ของอัง คือ พยายาม Fasting ให้ได้มากที่สุด จะเริ่มกินตั้งแต่ตอนเที่ยง จนถึงประมาณ 6 โมงเย็นค่ะ (18/6) กรณีทำ (16/8) อังก็จะกินได้ถึง 2ทุ่มค่ะ

ในส่วนของวิตามิน ส่วนตัวอังจะไม่ได้ทานวิตามินบ่อย นานๆจะทานที เน้นไปที่ตัว วิตามินซี วิตามินดี วิตามินอี เป็นต้นค่ะ

ทั้งนี้ต้องเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ

#aungthewika #สาระความรู้ #longervideos #IF #วิตามิน

#รักสุขภาพ #คลินิกความงาม #ปรับรูปหน้า #เรื่องผิว