Téléchargeur vidéo Lemon8
Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
ดูแลหุ่นด้วย Intermittent fasting!
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
| VIDEO | |||
| MP4 | Original Video | Télécharger | |
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Télécharger | |
หลายคนถามกันเข้ามาเยอะมาก ทั้งเรื่องวิธีการลดหุ่น รวมไปถึงวิธีการทำ IF และวิตามินที่อังทาน วันนี้อังจะมาแชร์ให้ฟังค่ะ
วิธีการทำ IF ของอัง คือ พยายาม Fasting ให้ได้มากที่สุด จะเริ่มกินตั้งแต่ตอนเที่ยง จนถึงประมาณ 6 โมงเย็นค่ะ (18/6) กรณีทำ (16/8) อังก็จะกินได้ถึง 2ทุ่มค่ะ
ในส่วนของวิตามิน ส่วนตัวอังจะไม่ได้ทานวิตามินบ่อย นานๆจะทานที เน้นไปที่ตัว วิตามินซี วิตามินดี วิตามินอี เป็นต้นค่ะ
ทั้งนี้ต้องเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ
