พิชิต 46 kg. Day 41 20/11/66

08.00:ไข่ตุ๋น1ถ้วยลเผ็ด+กากหมูกระจก

11.30:น้ำเต้าหู้โปรตีนรส🍫ครึ่งขวด

12.30:สุกี้ mk กินแต่ผักกับไก่และสาหร่ายทรงเครื่อง1ถ้วย

17.00:เมี่ยงคำ 5 คำ (ใส่น้ำจิ้มน้อยๆ)+ปั้นสิบ2ชิ้น+เนื้อย่าง+ผักต้ม เนื้อกินครึ่งนึงแบ่งกับแฟน+มะละกอ4ชิ้น+ส้มโอ

#ลดด้วยตัวเอง #ลดแบบไม่อดอาหาร #ลดแบบไม่เครียด