พิชิต 46 kg. Day 3 12/10/66

วันนี้จัดหนักหน่อยเพราะเหนื่อยเนื่องจากลูกป่วยไม่ได้นอนเลยทั้งคืน อยากกินไรให้ร่างกายมีพลัง

เช้า 09.30 ข้าวไก่กะเทียม+ไข่ดาว (กินข้าวไม่ถึงครึ่ง ไก่กินไปครึ่งและไข่ดาวกินไข่แดงไปครึ่งเดียว)

13.00 ข้าวกล้อง+เต้าหู้ไข่ทอด+ผัดผัก (กินข้าวครึ่งเดียว)

17.00 อยากกินไข่เสือมันม่วง+ชาส้ม(หวานน้อยมาก)+ส้มตำซั่ว (ไข่เสือกินแค่3ลูก นอกนั้นเก็บไว้ไปกินวันอื่น)

กินแค่พอหายอยากเฉยๆ

ไข่เสืออร่อยมาก ฟินนน 😂

อิ่มพอดี ไม่โหย ไม่กินจุกจิก 😊

#ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นได้ไม่ต้องอด