ฉันจะน้ำหนัก 48 อีกครั้ง series เมนูที่ 1 เห็ดเข็มทองย่างไข่

เหตุของการเกิด series นี้ เรื่องจากตอนนี้เจ้าของช่องค่อนข้างจะตุ้บตั้บขึ้น เลยจะมาแชร์เมนูอาหารที่(เกือบ)คลีนง่ายๆ เป็นไอเดียให้กับทุกคน

เมนูที่1 เห็ดเข็มทองย่างไข่ 🍄‍🟫🍳

🥚วัตถุดิบ

-ไข่ไก่

-เห็ดเข็มทอง

-ซอส/น้ำจิ้มสุกี้ (ทานคู่เห็ด)

🍳วิธีทำ

-ตั้งกะทะทาน้ำมันเบาๆพอให้ไม่ติดกะทะ หรือใครไม่ใส่น้ำมันเลยก็ได้ เพราะตัวเห็ดจะคายน้ำออกมาอยู่แล้ว

-ใส่เห็ดลงไปย่างในกะทะ จนได้ความสุกที่ชอบ

-ตอกไข่ไก่ลงไป ปกติเราชอบไข่เเดงแบบแตกๆ ก็จะขยี้ให้ไข่แตกและกระจายทั่วทั้งเเผ่นเห็ด

-ย่างจนสุก1ข้าง พลิก และรอให้สุกทั้งสองข้าง

-ทานคู่กับน้ำจิเมหรือซอสตามชอบ

เป็นเมนูสำหรับเพิ่มโปรตีนได้อย่างดี 🍄‍🟫🍳

❤️❤️เราใช้ไข่เบอร์3 1 ฟอง และเห็ด 100กรัม เมนูนี้ให้โปรตีนประมาณ 6-7กรัม ❤️🍳

#เมนูง่ายๆ #เฮลท์ตี้ #เมนูเฮลตี้

#ฉันจะน้ำหนัก48อีกครั้งseries