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【3日坊主でも2キロ痩せるヨガストレッチ】
途中に書いてある、
「有酸素運動と同じような効果」
ってのがちょっとイメージ湧きづらいよね。
有酸素運動ってのは、歩いたり走ったり
する、筋トレとは違って長時間継続型の
運動なんだけど、これが結構食べたカロリーを
減らしてくれるの!
でも走ったり歩いたり、は
暑いし、毎日ってわけにもいかないじゃん?
だからヨガで同じような効果が
得られたら良くね?って話ね🙆
ま、細かいことは覚えなくても
大丈夫!
まずはやってみるところから
始めよう〜!!🔥🔥
#痩せる方法 #ダイエット #ヨガ