3日坊主でも2キロ痩せるヨガストレッチ

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【3日坊主でも2キロ痩せるヨガストレッチ】

途中に書いてある、

「有酸素運動と同じような効果」

ってのがちょっとイメージ湧きづらいよね。

有酸素運動ってのは、歩いたり走ったり

する、筋トレとは違って長時間継続型の

運動なんだけど、これが結構食べたカロリーを

減らしてくれるの！

でも走ったり歩いたり、は

暑いし、毎日ってわけにもいかないじゃん？

だからヨガで同じような効果が

得られたら良くね？って話ね🙆

ま、細かいことは覚えなくても

大丈夫！

まずはやってみるところから

始めよう〜！！🔥🔥

#痩せる方法 #ダイエット #ヨガ