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①1口30回は噛むようにする
②食事に20分以上時間をかける
③ちょっときつめの筋トレをする
④お風呂に15分以上浸かって汗をかく
⑤寝る前にストレッチを行う
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疲れが取れたり、
体が軽くなったように感じるので、
ぜひやってみてください！
5日間、しっかり続けられるように、
この動画は保存しておきましょう！
じゃまた！！
#ダイエット #痩せる習慣 #痩せる方法
