とってもヘルシーなお豆腐ハンバーグ！！

低カロリーだし低価格だし！！いい事づくめな

ハンバーグ作ってみたよ！

あるばかちゃんポイント

☝‪‪豆腐は出来るだけ水をきる！

→水分が多いとふにゃってしてしまう

----------------作り方----------------

☝‪‪豆腐の水をきります

✌️全ての材料をひとつのボウルへ

🤟焼く 蓋をして中火で2分を両面

🖖ソースはケチャップとウスターソースを半々でしてみたよ！

🙌美味しく食べよう！！！

----------------材料----------------

6個ハンバーグができました！半分の量でもできるよ

◻️豆腐 800ｇ🫑ピーマン2こ🧅玉ねぎ半分

🥚卵2こ 🍞パン粉カップで2カップと半分

🧂塩コショウ少々 🐔コンソメ小さじ1

🐥マヨネーズ 3回円をかくくらい🤛適当ですまぬ

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