Workout pilates || คลิปออกกำลังกายพิลาทิส ท่าง่ายๆ แต่หุ่นลีน

มาแนะนำคลิปออกกำลังกายแบบพิลาทิสที่ดีมากกกกกกกก ใช้เวลาแค่ 10 - 15 นาทีต่อวันก็หุ่นลีนได้

สำหรับเราที่ออกมาหลายวัน รู้สึกหุ่นกระชับขึ้นมาก การออกกำลังกายแบบนี้ จะเน้นการใช้แกนกลางลำตัว และการใช้ลมหายใจ คล้ายๆกับการออกแบบโยคะ สำหรับมือใหม่ถือว่าดีเลย ได้ทั้งการยืดเหยียดร่างกายและยังช่วยลดอาการปวดเมื่อยด้วย

แต่ถึงแม้จะออกกำลังกายหนักแค่ไหนก็ต้องควบคุมอาหารด้วยน้าาาา #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #พิลาทิส