Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
มาแนะนำคลิปออกกำลังกายแบบพิลาทิสที่ดีมากกกกกกกก ใช้เวลาแค่ 10 - 15 นาทีต่อวันก็หุ่นลีนได้
สำหรับเราที่ออกมาหลายวัน รู้สึกหุ่นกระชับขึ้นมาก การออกกำลังกายแบบนี้ จะเน้นการใช้แกนกลางลำตัว และการใช้ลมหายใจ คล้ายๆกับการออกแบบโยคะ สำหรับมือใหม่ถือว่าดีเลย ได้ทั้งการยืดเหยียดร่างกายและยังช่วยลดอาการปวดเมื่อยด้วย
แต่ถึงแม้จะออกกำลังกายหนักแค่ไหนก็ต้องควบคุมอาหารด้วยน้าาาา #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #พิลาทิส