The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
มาแนะนำคลิปออกกำลังกายแบบพิลาทิสที่ดีมากกกกกกกก ใช้เวลาแค่ 10 - 15 นาทีต่อวันก็หุ่นลีนได้
สำหรับเราที่ออกมาหลายวัน รู้สึกหุ่นกระชับขึ้นมาก การออกกำลังกายแบบนี้ จะเน้นการใช้แกนกลางลำตัว และการใช้ลมหายใจ คล้ายๆกับการออกแบบโยคะ สำหรับมือใหม่ถือว่าดีเลย ได้ทั้งการยืดเหยียดร่างกายและยังช่วยลดอาการปวดเมื่อยด้วย
แต่ถึงแม้จะออกกำลังกายหนักแค่ไหนก็ต้องควบคุมอาหารด้วยน้าาาา #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #พิลาทิส