Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
เป็นการลดน้ำหนักที่กินเต็มกินอิ่มครบสามมื้อ แต่ลดได้เร็วมาก 5 วัน ลดได้ 2 กก. (อาจจะเร็วไป เหมาะกับคนที่ต้องการลดแบบเร่งด่วน)
❌❌อาจจะไม่เหมาะสมกับทุกคนนะคะ และไม่ควรทำนานค่ะ
✅✅โดยการลดของเราจะเน้นการกินโปรตีน และไขมันดี ให้ถึง กินน้ำเปล่า 2-3 ลิตรต่อวัน
❌งดแป้ง น้ำตาล นมและผลไม้โดยเด็ดขาด
กินครบสามมื้อปกติ โปรตีนที่กินก็จะเป็นพวกหมู ไข่ ไก่ และปลา ส่วนไขมันดีก็จะมีพวกอะโวคาโด fish oil (ตามรีวิวก่อนหน้า) อาหารก็ตามรูป (บางทีไม่ได้ถ่ายนะคะ ลืม T^T)
ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้ถือว่าน่าพอใจมาก ยิ่งควบคู่ไปกับการออกกำลังกายยิ่งลดได้ดีมากยิ่งขึ้น จากน้ำหนัก 58 กก. ตอนนี้ 56 กก.
📍📍เน้น!!! ต้องกินโปรตีนกับไขมันดีให้ถึง ถ้ากินแย่หรือน้อยอาจทำให้ร่างกายพัง หน้ามืดได้ คนที่มีโรคประจำตัวควรได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ เพราะเป็นการลดที่ตัดอาหารอย่างแป้งและน้ำตาลแบบเด็ดขาด พอเลิกทำต้องค่อยๆปรับการกินคาร์ปหรือแป้งให้เหมาะสม คือ ไม่กินมากจนน้ำหนักเด้งได้นะคะ
#ติดเทรนด์ #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเองไม่ใช้ยา #ลดน้ำหนักเร่งด่วน