週末まとめて作り置き

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週末まとめて作り置き❤

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【🔥2ヶ月で16キロ減 】

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#あぴつくおき

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時短・簡単な作り置きおかず

常備菜レシピを紹介しますね🎶💓

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作り置き、お弁当おかず、冷凍保存など

平日ラクできる週末まとめて作り置きです✨

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保存容器に入れて室内で粗熱を取ってから

蓋をして、冷蔵庫に入れてくださいね💕

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🫑ピーマンとちくわのきんぴら

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大人4人前 ⏰所要時間15分

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簡単に作れるので

忙しい時や、あと一品欲しい時におすすめです！

ごはんも進む一品となっています★

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ポイント

こんにゃくはアク抜き不要のものを使用しました。

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🥕しらたきとツナの和風煮

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大人2人前 ⏰所要時間20分

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栄養満点◎優しい味付け♪

お弁当のおかずやあと1品足りないときにおすすめです！

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ポイント

しらたきはアク抜き不要のものを使いました。

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🥬ささみとほうれん草のカレーチーズ炒め

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大人2人前 ⏰所要時間10分

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簡単でおいしい♪

あと1品足りないときや朝食など忙しいときにもおすすめです★

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ポイント

冷凍ほうれん草を使うことで時短になります。

カレーパウダーの量はお好みで調整してください。

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🥓かぼちゃとベーコンの甘辛炒め

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甘辛い味付けでごはんが進む♪

あと1品足りないときや、

お弁当のおかずにおすすめです！

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ポイント

火の通りにくいかぼちゃですが、

千切りにして炒めることで加熱時間を短縮できます。

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