The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
ใครอยากมี 6packs ยกมือขึ้นน 🙋🏻♀️
เครื่อง crunch machine ช่วยเราได้ค่ะ
วิธีเล่น
1.ขึ้นไปนั่ง ปรับเบาะให้ไม่ห่างจากตัวพนักพิงมากเกินไป
2.ปรับระดับน้ำหนัก
3.2มือจับที่จับ หายใจเข้า เกร็งหน้าท้อง ดึงเข้ามาและงอตัว
4.งอบีบท้อง หายใจออกนับค้าง 1-2-3
5.คลายตัว
ทำ 15 ครั้ง 3 sets นะคะ 😆