Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
〰️ เช้า overnight oat /กาแฟ ปังเนยถั่ว
〰️ whey protein 1 scoop ลืมถ่าย
〰️ น้ำมะพร้าวชาเขียว
〰️ **เมนูนี้เด็ด ลาบเห็ดไข่ต้ม อร่อยมาก😍
〰️ if 16/8 เริ่ม 9.00-17.00
พยายามจะกิน oat ให้ได้ทุกวัน เลยใส่ดาร์คชอคให้ฟีลเหมือนกินขนมหน่อยๆ อยากปรับระบบขับถ่าย เพราะกินแล้วนั่งทำงาน ไม่ได้ขยับตัว รู้สึกถ่ายยาก / วันนี้ดึงเวลากินมื้อหลักให้ช้าขึ้น ลากถึง 17.00 ปกติจบ 15.00 แล้ว
#ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #ไม่ใช้ยาลด #คลีนสายกลาง #คลีนไม่เครียด #ออกกําลังกาย