กินมาม่ายังไงให้ดูเป็นคนรักสุขภาพขึ้น 100% 😀🍜

กินมาม่ายังไงให้ดูเป็นคนรักสุขภาพขึ้น 100% 😀🍜

🍝จากที่รู้ๆกันอยู่ว่ามาม่า กินบ่อยมากไม่ดี เพราะไม่ค่อยได้สารอาหาร และจุดเด่นของมาม่าคือ อร่อย555 ไม่ใช่ละ จริงๆคือโซเดียมสูงปี๊ดดด(ถ้าเรากินโซเดียมมากเกินไป ร่างกายเราจะดูดน้ำเยอะกว่าปกติ ร่างกายเราจะบวมน้ำ)

✨ดังนั้นสายฟิตหุ่น จะเลี่ยงการกินมาม่าเพราะโซเดียม แต่วันนี้ อ๊อฟเอาทริกกินมาใส่ให้ ได้สารอาหารมากขึ้นมาฝากกครับ เริ่มเลย

1. ต้มเส้นมาม่าแยก แล้วทิ้งน้ำที่ต้มเพื่อ ลดโซเดียมและน้ำมันในเส้นมาม่าลง (ช่วยได้เยอะน้า)🍜

2. เพิ่มโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ไข่ เต้าหู้ไข่ ลงไปเพราะ โปรตีนช่วยให้เราอิ่มนานขึ้น และป้องกันกล้ามเนื้อสลาย เพราะปกติมาม่าไม่มีโปรตีนโรยยย🥹🥚🥩🍗

3. เติมผักที่ชอบไปเลยจ้าาาา 🥦🥬🍅

✅แค่นี้มาม่าต้มของเรา ก็จะ ไขมันน้อยลง โซเดียมลดลง โปรตีนเพิ่มขึ้น แต่ก็อย่าบ่อยน้าาา😊 เพิ่มความหลากหลายให้ร่างกายด้วยงับ

ปล. ดื่มน้ำตามเยอะๆช่วยลดบวใจากโซเดียมได้ครับ 💦

#ทำอาหารง่ายๆ #เมนูไข่ #เมนูเด็กหอ #ฟิตหุ่น #ทำอาหาร #เมนูมาม่า