⚠️ห้าม!!!เปิดไฟนอน😴💡🛏️เพราะโรคน่ากลัวกว่าผี😱

1.กระตุ้นการสร้างเมลานิน ทำให้ผิวหมองคล้ำ เกิดฝ้า,กระ,จุดด่างดำ และริ้วรอยได้ง่าย

2.ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลง ทำให้ความจดจำสั้น สมองเบลอ😵‍💫🫨

3.ระบบเผาผลาญไม่มีประสิทธิภาพ ทำให้น้ำหนักเพิ่มง่าย

4.การสร้างเมลานินถูกรบกวน ทำให้อ่อนเพลีย เครียดง่าย เสี่ยงโรคซึมเศร้า

5.เมื่อพักผ่อนไม่เพียงพอ หลับไม่ลึก ภูมิคุ้มกันจะต่ำ เสี่ยงโรคและติดเชื้อได้ง่ายขึ้น

#นอนไม่หลับ #เปิดไฟนอนเสี่ยงโรค #ผิวหมองคล่ำ #ริ้วรอย #อ้วนง่าย #เครียดสะสม