La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Descargar | |
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar |
แกงเผ็ดเนื้อมะเขือเปาะ ปริมาณสำหรับ 2-3 คน
🥦 : วัตถุดิบ / Ingredients
เนื้อสันใน(Tenderloin) 300g ≈ 309 kcal
มะเขือเปราะ(Thai eggplant) 300g ≈ 72 kcal
ใบมะกรูด(Kaffir lime leaves) 4-5 ใบ ≈ 8 kcal
ใบโหระพา(Sweet basil) 20g ≈ 9 kcal
พริกจินดา(Chilli) 3-4 เม็ด ≈ 6 Kcal
🍯 : เครื่องปรุง / Seasoning
หมักเนื้อ
ผงปรุงรส(Seasoning powder) 1 ช้อนชา ≈ 10 Kcal
น้ำตาล(Sugar) 1 ช้อนชา ≈ 15 kcal
แป้งมัน(Tapioca flour) 1/2 ช้อนชา ≈ 9 Kcal
น้ำมันหอย(Oyster sauce) 1 ช้อนโต๊ะ ≈ 10 Kcal
กะทิ(Coconut milk) 1 ช้อนโต๊ะ ≈ 26 kcal
ปรุงแกง
พริกแกงแดง(Red curry paste)1 ช้อนโต๊ะ ≈ 24 kcal
กะทิ(Coconut milk) 235ml ≈ 411 kcal
น้ำตาล(Sugar) 1 ช้อนชา ≈ 15 kcal
น้ำสะอาด(Water) 1/2 ถ้วยตวง
🧀 : รวมพลังงาน / Total calories
≈ 924 kcal
🥩โปรตีน / Protein
≈ 60g
#เข้าครัวนับแคล #maryscooking