สูตรหมักไก่นุ่ม | 120 kcal

วัตถุดิบ 🥒

สันในไก่ 500g ≈ 490 Kcal

ไข่ไก่เบอร์M 1 ฟอง ≈ 80 Kcal

เครื่องปรุง🧂

ผงปรุงรส 1 ช้อนชา ≈ 10 Kcal

น้ำตาล 2 ช้อนชา ≈ 30 Kcal

ซีอิ้วขาว 1 ช้อนโต๊ะ ≈ 5 Kcal

น้ำมันงา 2 ช้อนชา ≈ 86 Kcal

แป้งมัน 1 ช้อนชา ≈ 18 Kcal

พริกไทย ตามชอบ ≈ 0 Kcal

ได้น้ำหนักรวม 600g แบ่งทาน 6 ครั้ง

พลังงาน💪🏻

ทั้งหมด 600g ≈ 719 kcal

1 เสิร์ฟ 100g ≈ 120 kcal

โปรตีน / 1 เสิร์ฟ 🍤

สันในไก่ ≈ 19g

#ไก่หมักนุ่ม #เข้าครัวนับแคล #marys ’cooking