Cara menurunkan berat badan dalam 3 bulan

Difoto sebelumnya yg timbangan aku 58kg adalah berat terberat aku karena saat itu aku lagi sering2 nya makan dan nyemil malam2 yg membuat timbangan aku naik banget 😋

Nah karena naik nya banyak banget dan terlihat banget di badan aku jadi tidak pd kalau pakai dress ketat atau pakai atasan tanpa lengan, nah oleh karena itu aku memutuskan untuk melakukan diet yg menurut aku gk menyiksa dan fun dilakukan

1. Keto diet

Untuk diet makanan aku memilih keto diet, jadi hanya makan protein saja dan kurangi atau tidak makan karbohidrat sama sekali, untuk diet ini lumayan tidak menyiksa bagi aku karena emng lebih suka protein seperti ( ayam, sapi, ikan ) dibanding karbo ( nasi, kentang, dll ) ini turunnya cepat banget tapi tidak boleh dipakai lebih dari 3 bulan ya guys 🥰

2. Cardio min 30 menit 1 hari

Untuk olahraga aku biasa hanya cardio seperti treadmill dan supaya lebih fun biasa aku bareng teman untuk gym nya agar lebih bersemangat 😆

3. Hydrate ( drink a lot of water )

Ini yg menurut aku terpenting sih aku minum banyak banget air karena selain mengenyangkan ini juga membantu kita untuk lebih sehat setelah melakukan diet dan olahrga tersebut

Nah setelah aku sudah balik ke timbangan 54kg aku maintance nya sama seperti cardio, dan minum air yg banyak, tapi untuk makanan aku tidak terlalu strict seperti dulu diet jadi bisa sekali2 makan carbs ❤

SAVE NOW, TRY LATER 💕

#myglowupjourney #diet #glowup