RUMUS MINUM AIR PUTIH??? Emang ada?

Haii Lemonade🍋

Dalam sehari berapa banyak air putih yang kalian minum?

2 Liter

2 Liter sehari kebanyakan apa kurang ya..???

Jawabbannya ada dirumua ini

1 kg berat badan (BB) harus terhidrasi oleh 30 ml air putih

jadi BB(kg) x 30 ml = Jumlah air putih harian

contoh :

BBku 55 kg

jumlah konsumsi airku dalam sehari adalah

55kg x 30 ml = 1650 ml atau 1,65 L air yang harus ku konsumsi sehari (jumlah minimal) lebih dari itu boleh banget...!!

Kenapa sih harus banyak minum air putih??

Karen tubuh kita perlu banyak cairan untuk beroperasi, mulai dari perawatan ginjal, menjaga aliran darah, meremajaan sel, bahkan kalau mau kulit cantik juga harus konsumsi air putih banyak loh..!!

Jumlah konsumsi air putih per orang berbeda, apa aja Faktor yang mempengaruhi???

1. Usia dan Berat Badan

2. Aktivitas

3. Kondisi sekitar

#TanyaJawabdiLemon8 #wellnesschecklist #lemon8sharing #lemon8indonesia #airputih #waterbottle #femalewellbeing