Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать |
#5อาหารเช้าของคนเป็นกรดไหลย้อน ทานง่าย อร่อย ดีต่อท้อง
วันนี้แอมมี่มีเมนูอาหารเช้า 5 เมนู
ทานง่าย อร่อย ดีต่อท้อง สำหรับคนเป็นกรดไหลย้อนมาฝากกันค่ะ
โจ๊กธัญพืชใส่ไข่ลวก: โจ๊กธัญพืชอุดมไปด้วยใยอาหาร ช่วยให้อิ่มท้องนาน ไข่ลวกมีโปรตีนสูง ย่อยง่าย ดีต่อระบบย่อยอาหาร
โยเกิร์ตกรีก ราดด้วยผลไม้: โยเกิร์ตกรีกมีโปรไบโอติกส์ ช่วยระบบขับถ่าย ผลไม้รสไม่เปรี้ยวจัด เช่น กล้วย แคนตาลูป ช่วยเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุ
ไข่เจียวผัก: ไข่เจียวมีโปรตีนสูง ผักใบเขียว เช่น ผักโขม คะน้า อุดมไปด้วยใยอาหาร ทานคู่กับขนมปังโฮลวีท
แซนด์วิชไก่ย่าง: เลือกขนมปังโฮลวีท ไก่ย่างไม่ติดหนัง ทาด้วยมายองเนสหรือซอสอะโวคาโด เพิ่มผักสลัด
สลัดผลไม้: ผักสลัดใบเขียว ผลไม้รสไม่เปรี้ยวจัด เช่น กล้วย แคนตาลูป ราดด้วยน้ำสลัดรสเปรี้ยวหวาน
Tip:
ทานอาหารมื้อเช้าให้ตรงเวลา
ทานอาหารช้าๆ เคี้ยวอาหารละเอียด
ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วก่อนทานอาหาร
หลีกเลี่ยงอาหารทอด อาหารมัน อาหารรสจัด
ลองนำไปทานกันนะค่ะ ทานอาหารเช้าดีๆ สุขภาพดีแน่นอนค่ะ
#กรดไหลย้อน #อาหารเช้า #สุขภาพ #อร่อย #ง่ายๆ #ทานดี #ดีต่อท้อง #ติดเทรนด์