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こんにちは!あきです!☺️
今回は究極の鶏マヨを作りました✨
あの病みつきのたれがほんとに美味しくてご飯が止まらない🤤
簡単に作れるのでぜひお試しあれ〜❗️
栄養価🗒(1人前)
カロリー 452kcal
炭水化物 8.2g
脂質 23.2g
たんぱく質 49.4g
マヨネーズを使ってるのでカロリーはやや多めですが
カロリーオフのマヨネーズを使うと少し抑えられます!✨
作り方🔪🍳ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
名前
材料(2人前)
- 鶏胸肉 1枚
- 米粉 小さじ2
- マヨネーズ 50g
- ケチャップ 大さじ1
- 酢 小さじ2
- 砂糖 小さじ1
- にんにく 大さじ1
作り方
1鶏むね肉はそぎ切りにして米粉をつけておく
2フライパンで中火で焼いて、色が変わったら蓋をして弱火で5分加熱
3調味料を混ぜたものに合わせたら完成!
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