แชร์ทริคเที่ยวยังไง…ไม่ให้ท้องผูก?

ก่อนอื่นบอกเลยนะคะว่าเที่ยวมาหลายที่ ป่วยระหว่างเที่ยวก็มี หนึ่งในอาการที่จะบอกว่าไม่เชิงป่วยแต่ทรมานคือ “ท้องผูก” เพราะอึดอัดไปหมด ท้องป่อง ถ่ายรูปไม่สวย กินก็ไม่ลง วันนี้อ.นุ่นมีเทคนิคแนะนำค่ะ

✈️แวะรัานสะดวกซื้อแลัวซื้อติดรร. ไว้เลยค่ะ นมเปรี้ยวหรือคอมบูชา ดื่มก่อนนอนจะช่วยย่อย เช้ามาจะถ่ายพอดี

✈️พยายามกินพวกผักดอง กิมจิ ที่มีโพรไบโอติกส์ระหว่างทาง ถ้าประเทศนั้นมี จะช่วยได้มาก

✈️ ทุกมื้อ ตัองมี “ผักผลไม้” ประมาณ 30% ของท้องนะ ช่วยแน่นอน

✈️พยายามถ่ายให้เป็นเวลาช่วงเช้า เผื่อเวลาตื่นหน่อย

✈️พกยาถ่ายญี่ปุ่นสำรองไว้ ไม่บิดไม่ทรมานจ้ะ

#แชร์ประสบการณ์เจ็บป่วย #แชร์ทริค #ตะลุยกินเที่ยว #เที่ยวเกาหลี2023 #เที่ยวไปเรื่อย #เที่ยวไหนดี #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีกับlemon8 #เที่ยวต่างประเทศ #เม้าท์กับม่อน