Day 40 คอนเฟลกหมดปุกก 😝

Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.

17/9/67

มื้อเช้า : ข้าวกล้อง+ผักฟักทองใส่ไข่+หมูกระเทียม 🥗

กลางวัน : คอนเฟลก 1 กระปุก !!!!! 🍿

มื้อเย็น : ต้มยำเห็ดใส่บวบใส่หมูชิ้น 🍲

*มีขนมดังโงะเซเว่น 1 ไม้ 🍡 หลังอาหาร อิอิ 😋

✅ ออกกำลังกาย 1.20 นาที

เดินชันระดับ 14 ความเร็ว 3.5-4.4 65 นาที

สควอท 15 ครั้ง 1 เซ็ต

ยืดเส้น 5 นาที

Téléchargeur vidéo Lemon8