La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
ออกตัวว่าไม่ได้เป็นคนหุ่นดีปั๊วะปังน้า🙏 ลดมาได้ระดับนึง และยังมีเป้าหมายไปต่อ☺️💗
แต่อยากมาแชร์กับเพื่อนๆว่าคนที่ไม่ชอบไปไหน ไม่ชอบออกกำลังกายแบบนี้จะทำยังไงได้บ้าง ให้เมนเทนหุ่น หรือฟิตหุ่นให้ดีขึ้นได้ เริ่มเลออออ💪
👉 เลือกการปรุงแบบ หุง-อุ่น-ตุ๋น-ต้ม-นึ่ง ทอดน้ำ หรือใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน ลดการรับน้ำมันส่วนเกินกันเนอะ
👉 ในจานพยายามทำให้โปรตีนเยอะกว่าคาร์บ
👉 น้ำชงน้ำหวาน ลดหวาน และลดความถี่ค่า จากวันละ 2 แก้ว ก็เหลือ 1 แก้ว ค่อยลงมาเป็น 2 วันแก้ว😉
👉 ชีทมีล ดีกว่าชีทเดย์นะคะ เยียวยาใจได้ทันถ่วงที ใจแตกน้อยกว่า😂
👉 เดิน! เดินรอบห้อง รอบบ้าน จริงๆการออกกำลังกายดีมากๆๆเลยนะคะ ใครทำได้ทำเลยค่ะ มันดี! แต่โดยส่วนตัวเราขี้เกียจมากๆ🥲 เลยเลือกการเดินเอาค่ะ
💗 เน้นย้ำความสม่ำเสมอ ไปต่อกันนะคะพส
#ติดเทรนด์ #งบน้อยก็ปังได้ #เฮลตี้กับlemon8 #กินเก่งกินอะไร #ลดไขมัน #สุขภาพดีกับอัยอัย #ลดหุ่น #Lemon8ฮาวทู