Keep your back as well!💯

Keep your back as well! Do A walk like a supermodel❤️❤️

Haiii all! Kenalkan saya Luyu~

Semasa saya masih muda, saya mempunyai tabiat bungkuk kerana kurang keyakinan diri😟😟

Selepas menjadi model, perkara pertama untuk melatih perangai adalah memperbaiki masalah bongkok💃💃

Hari ini, saya akan berkongsi dengan awak semua untuk melakukan 5 steps mudah untuk latihan berjalan tegak bak supermodel!

Miliki dan wujudkan proporsi punggung tegak mulai sekarang kenapa tidak?

Let's do it!😎🤏🏻

✨ How to keep our back as well?✨

1. Sambungan belakang lengan tindakan

Naik turun setiap kumpulan, setiap kumpulan selama 30s

2. Tindakan Melegakan Bahu

Naik turun setiap kumpulan, setiap kumpulan selama 30s

3. Aksi lengan belakang

Dua set atas dan bawah, setiap set untuk 30s

4. sambungan lengan tindakan

Dua set pada satu masa, setiap set mengandungi

5. Tindakan Melegakan Bahu

Naik turun setiap kumpulan, setiap kumpulan selama 30s

6. Lengan belakang tindakan

Dua set atas dan bawah, setiap set untuk 30s

7. Tindakan Angkat tangan ke dinding

3 set pada satu masa, tahan set selama 30s

●Selepas berlatih dalam satu tempoh masa, awak boleh membentuk memori otot tanpa bongkok.

#badanbongkok #senaman #peregangan