Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
Keep your back as well! Do A walk like a supermodel❤️❤️
Haiii all! Kenalkan saya Luyu~
Semasa saya masih muda, saya mempunyai tabiat bungkuk kerana kurang keyakinan diri😟😟
Selepas menjadi model, perkara pertama untuk melatih perangai adalah memperbaiki masalah bongkok💃💃
Hari ini, saya akan berkongsi dengan awak semua untuk melakukan 5 steps mudah untuk latihan berjalan tegak bak supermodel!
Miliki dan wujudkan proporsi punggung tegak mulai sekarang kenapa tidak?
Let's do it!😎🤏🏻
✨ How to keep our back as well?✨
1. Sambungan belakang lengan tindakan
Naik turun setiap kumpulan, setiap kumpulan selama 30s
2. Tindakan Melegakan Bahu
Naik turun setiap kumpulan, setiap kumpulan selama 30s
3. Aksi lengan belakang
Dua set atas dan bawah, setiap set untuk 30s
4. sambungan lengan tindakan
Dua set pada satu masa, setiap set mengandungi
5. Tindakan Melegakan Bahu
Naik turun setiap kumpulan, setiap kumpulan selama 30s
6. Lengan belakang tindakan
Dua set atas dan bawah, setiap set untuk 30s
7. Tindakan Angkat tangan ke dinding
3 set pada satu masa, tahan set selama 30s
●Selepas berlatih dalam satu tempoh masa, awak boleh membentuk memori otot tanpa bongkok.