Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
วันนี้เอาใจเพื่อนๆสายกีฬากันบ้าง ขอแชร์วิธีการทำอกไก่ปั่นทานเองคือกินไม่รู้ว่าเป็นไก่แน่นอน
มาเริ่มกันเลยจ้า
1.ล้างอกไก่ให้สะอาด
2.ต้มน้ำให้เดือดแล้วเอาอกไก่ลงไปต้มตามด้วยน้ำส้มชายชู 2 ช้อนโต๊ะเพื่อดับกลิ่นคาวไก่
3.พอไก่สุกเอาขึ้นมาพักให้เย็น
4.ล้างอกไก่ด้วยน้ำสะอาดสัก 4-5รอบ ล้างไปบี้ไปด้วย บีบน้ำออกให้หมดน้า
5.ฉีดไก่เป็นชิ้นเล็กๆเวลาปั่นจะได้ละเอียดมากๆไม่เหลือความเป็นไก่
6.แพ็คแช่แข็งถุงละ 100 กรัมไว้ปั่น
🐔สูตรอกไก่ปั่นที่เรากินแล้วว่าอร่อยมากๆ
🍓สตอเบอรี่โยเกริต์
- อกไก่ 100g
- สตอเบอรี่สดหรือแช่แข็งก็ได้ 10ลูกคละ ไซค์
- โยเกริต์ (เราใช้กรีกโยเกริต์) 4ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลหญ้าหวาน 1ช้อนโต๊ะ
- น้ำเปล่า 150ml
ปั่นส่วนผสมทั้งหมดด้วยกัน ใครชอบรสหวานๆเปรี้ยวๆเมนูนี้ถูกใจแน่ๆ
🍌กล้วยชอค
- อกไก่ 100g
- กล้วยหอม 1ลูก (กล้วยหอมเวลาซื้อมาทั้งหวีเราทานไม่ทันสุกเร็วมากก็เลยเอาไปแช่แข็งไว้)
-นมสด 1 กล่องเล็ก
-ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเปล่า 150 ml
- น้ำตาลหญ้าหวาน 1/2 ช้อนโต๊ะ ใครชอบหวานใส่เพิ่มได้น้า
🥦🍏บร็อคโคลี่แอ๊ปเปิ้ล สายผักก็มีจ้า
- อกไก่ 100g
- แอ๊ปเปิ้ลเขียว 1ลูก
- บร็อคโคลี่ต้มหรือแบบแช่แข็ง 10ชิ้น
-นมสด 1กล่องเล็ก
- น้ำเปล่า 150 ml
- น้ำตาลหญ้าหวาน 1/2 ช้อนโต๊ะ ใครชอบหวานใส่เพิ่มได้น้า
อกไก่ปั่นให้โปรตีนประมาณ 31 กรัมแถมอิ่มท้องอีกด้วย ทำเองทานเองดีกว่าทำไม่ยากเพื่อนลองทำดูน้า
#สายคลีน #ออกกำลังกายกันเถอะ #อกไก่ #โปรตีนปั้นหุ่น #รักนะตัวเรา #สุขภาพดี #ติดเทรนด์ #lemon8ซัมเมอร์ไกด์ #ติดเทรนด์ #รีวิวบิวตี้