4 ท่าปั้นก้น🍑สำหรับคนเจ็บเข่า (ไม่เจ็บก็เด้งจ้า)✨

4 ท่าปั้นก้นสำหรับคนเจ็บเข่า ควรหลีกเลี่ยงการลงน้ำหนักที่เข่าโดยตรง อย่างเช่นการคุกเข่าแล้วทำดองกี้คิก ท่านั้นอาจจะไม่เหมาะค่ะ เพราะว่าเข่าจะรับน้ำหนักมากเกินไปค่ะ

ดังนั้นเราเลยจะใช้กำแพงทำพีลาทีสเป็นหลัก เพื่อการปั้นก้นของเรานะคะ

ดูในคลิปกันเล้ยยย

#ติดเทรนด์ #ท่าปั้นก้น #เจ็บเข่า #ท่าออกกำลังกายง่ายๆ #ท่าปั้นก้นสวย #ท่าปั้นสะโพกกลมสวย #ท่าปั้นก้นต้นขากระชับ #เทคนิคชะลอวัย #ก้นเด้ง #ก้นเด้งก้นสวย