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『なす豚巻き』
妹がまた食べたいと言ったナス豚バラ巻き🔥
【材料】(2人分)
□豚バラ肉 8枚
□なす 2本
□塩コショウ 少々
□ごま油 小さじ1
□焼肉のタレ 大さじ4
□白炒りごま 適量
□白ネギ(小口切り) 適量
【作り方】
① なすを4等分にする
②豚バラ肉を巻き、塩コショウを振る
③熱したフライパンにごま油を加え、
肉巻きナスを全体に焼き色がつくまで炒める
④焼肉のタレを加え全体にからませる
⑤白炒りごま、ネギをかけて完成
【難易度】
(簡)★★☆☆☆(難)
【必要な器具】
・包丁
・フライパン
【美肌効果】
◎なす
抗酸化作用のある「ナスニン」
肌は酸素と結びついて酸化します。
その肌の酸化は、
シワ・たるみ・シミなど、
肌の老化を加速させてしまいます。
ナスニンを摂取することで、
肌本来のバリア機能がパワーアップします。
夏の強い紫外線からお肌を守り、
シミ・シワ・たるみができるのを、
抑えてくれる効果が期待できます!
◎豚肉
豚肉の主成分であるたんぱく質は、
身体の血液や筋肉の元となり、
体内に取り入れることで
筋肉が発達して基礎代謝が上がり
消費工ネルギーが大きくなります。
ビタミンB2·ビタミンAで美肌効果!
ビタミンB2 は、
健康な新しい細胞を作るのに欠かせない
「美容ビタミン」です。
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\ 初心者の僕でもサクッと美肌メシ/
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