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2024.8.16 ダイエット記録 🌼ローファット
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昨日筋トレ後、ケアしなかったら足がパンパンだー😫
ちゃんとケアしてあげないとダメだねー🥲
今日の夜ご飯は、使い切りたかったじゃがいもさん🥔
やっぱりおいもさんは美味しい❤️
糖質の量が足りなかったから、トレ前にカーボを追加🏋🏻♀️
バナナ1/3、豆乳グルトに黒ごまきなこ風味のプロテインをかけたら…
おいちーっっ(৹ᵒ̴̶̷᷄ ༥ ᵒ̴̶̷᷅৹)❤️✨
この後、マッサージガンでちゃんとお手入れして寝よ✌🏻
今日もおつかれさまでした🌼
#ダイエット #ボディメイク #食事記録 #公開ダイエット日記 #ダイエッターと繋がりたい #健康マスター #減量 #ヘルスフード祭
