2024.8.16 ダイエット記録 🌼ローファット

昨日筋トレ後、ケアしなかったら足がパンパンだー😫

ちゃんとケアしてあげないとダメだねー🥲

今日の夜ご飯は、使い切りたかったじゃがいもさん🥔

やっぱりおいもさんは美味しい❤️

糖質の量が足りなかったから、トレ前にカーボを追加🏋🏻‍♀️

バナナ1/3、豆乳グルトに黒ごまきなこ風味のプロテインをかけたら…

おいちーっっ(৹ᵒ̴̶̷᷄ ༥ ᵒ̴̶̷᷅৹)❤️✨

この後、マッサージガンでちゃんとお手入れして寝よ✌🏻

今日もおつかれさまでした🌼

#ダイエット #ボディメイク #食事記録 #公開ダイエット日記 #ダイエッターと繋がりたい #健康マスター #減量 #ヘルスフード祭