朝を楽にするお弁当作り発信中👉

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コスパ良くて、ボリュームもバッチリ◎

肉巻きかぼちゃ😊

粒マスタードを入れたタレがポイントです😊

《材料》　　　　

かぼちゃ　　　　　　300㌘

豚肩ロース肉　　　　200㌘

しお　　　　　　　　ひとつまみ

小麦粉　　　　　　　小さじ1

Aさとう　　　　　　　小さじ½

A醤油　　　　　　　　小さじ1

Aみりん　　　　　　　小さじ1

A粒マスタード　　　　小さじ½

サラダ油　　　　　　小さじ1

《作り方》

①カボチャの種を取ってラップにくるみ

　600wのレンジで3分加熱する。

②かぼちゃを12等分に切る。

④豚肉で②を巻き塩を振る。

⑤両面に小麦粉をかけ巻き終わりを下にし

　サラダ油をひいたフライパンで中火で焼く。

⑥全面を焼いて、豚肉に火が通ればAの調味料を

　合わせ絡め、水分が飛べば出来上がり。

お弁当用に冷凍保存できるよ。

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お手製冷凍食品を使ったお弁当🍴

ぜひ色々覗いていって下さい❇︎

　@___ht._.ht___

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