The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
กินอาหารเพื่อสุขภาพ กับ กินอาหารเพื่อลดนน. มันต่างกันยังไง??
บางคนกินคลีนเเล้วรู้สึกบวม นน.ไม่ลด ใครเป็นบ้าง?
บางคนไม่ได้กินคลีนเเต่นน. ลดลง ก็มี ใครเป็นบ้าง??
........
.
🥗🥙อาหารคลีน ไม่ใช่วัตถุประสงค์ของอาหารลดน้ำหนักโดยตรง
"คนส่วนใหญ่มักคิดว่า (อาหารคลีนคืออาหารลดน้ำหนัก หรือจะลดน้ำหนักต้องกินคลีน)" 🤔
.
เเต่เเท้จริงการลดนน. คือการกินให้น้อยกว่าพลังงานที่ใช้ในเเต่ละวัน
🍖เธอกินอาหารอะไรก็ได้เเต่สารอาหารครบ 5 หมู่
..
ปริมาณอาหารควรน้อยกว่าพลังงานที่ใช้ในแต่ละวัน
.
ในขณะเดียวกันเธอก็เพิ่มการเผาผลาญพลังงานในแต่ละวันได้ด้วยการออกกำลังกาย
( ค่าเฉลี่ยพลังงานที่ใช้ เเละค่าเฉลี่ยที่ควรกิน หาในGoogle ได้)
❤️🔥🔥